_01
TRAIN,SWEAT,
LAUGH,REPEAT.
_02
CROSSFIT
-ALOITTELIJA?
_03
OLEMME
SALMISAARESSA
_CFCH

_CFCH

.

LAADUKASTA VALMENNUSTA, YSTÄVIÄ,

KOVAA TREENIÄ JA ENNEN KAIKKEA HYVÄÄ FIILISTÄ.

CROSSFIT CENTRAL HELSINKI

– ENEMMÄN KUIN PELKKÄ SALI!

.
.

MISTÄ ALOITTAA?

CROSSFIT
ALOITTELIJOILLE

ALOITA NYT

KOKENEILLE
HARRASTAJILLE?

TULE TREENAAMAAN

CROSSFIT
ALOITTELIJOILLE

ALOITA NYT

KOKENEILLE
HARRASTAJILLE

TULE TREENAAMAAN
_TESTIMONIALS

_TESTIMONIALS

ilkka perttu January 23, 2012

.

I'VE STARTED TRAINING IN JANUARY 2011 AT CROSSFIT CENTRAL HELSINKI AND HAVE ONLY POSITIVE THINGS TO SAY. THE GYM, THE COACHES, THE VARIED & FUN TRAINING PROGRAM ARE ALL GREAT.

.
_WOD

_WOD

.

WORKOUT OF
THE DAY.



  • WOD for Monday, Nov 18, 2019 (11/18/2019)

    Strength 18-11-2019

    1) Front Squat: 1RM in 10 Sets. Rest 2:00
    – Sets should look like: 3-3-2-2-1-1-1-1…
    – Option: 5 x 5 working technique and only adding weight if form permits.

    D.T. / DT

    Five rounds:

    • 12 deadlifts, 155/105 lbs or 70/50 kg
    • 9 hang power cleans, 155/105 lbs or 70/50 kg
    • 6 push jerks, 155/105 lbs or 70/50 kg

    Extra Credit 18-11-2019

    Banded Glute Bridges: 4 x 10. Rest 45s.
    Then,
    Foam Rolling Quads x 60s each
    Parasympathetic Breathing x 15-20 breaths – 3 seconds inhale + hold 1 second + 3 second exhale

    Open Gym

    Make a note of your achievements in 'Open Gym'



.
_INSTAGRAM

_INSTAGRAM

.

CFCH INSTAGRAM

.
.

Seuraa CrossFit Central Helsinkiä Instagramissa.

.

protected by reCAPTCHA
Privacy - Terms

CrossFit Central Helsinki

Salmisaaren liikuntakeskus
2. kerros
Energiakatu 3, 00180 Helsinki +358 50 555 6857

CrossFit on CrossFit Inc:n rekisteröimä tavaramerkki.