_01
TRAIN,SWEAT,
LAUGH,REPEAT.
_02
CROSSFIT
-ALOITTELIJA?
_03
MUUTIMME
SALMISAAREEN
_CFCH

_CFCH

.

LAADUKASTA VALMENNUSTA, YSTÄVIÄ,

KOVAA TREENIÄ JA ENNEN KAIKKEA HYVÄÄ FIILISTÄ.

CROSSFIT CENTRAL HELSINKI

– ENEMMÄN KUIN PELKKÄ SALI!

.
.

MISTÄ ALOITTAA?

CROSSFIT
ALOITTELIJOILLE

ALOITA NYT

KOKENEILLE
HARRASTAJILLE?

TULE TREENAAMAAN

CROSSFIT
ALOITTELIJOILLE

ALOITA NYT

KOKENEILLE
HARRASTAJILLE

TULE TREENAAMAAN
_TESTIMONIALS

_TESTIMONIALS

ilkka perttu January 23, 2012

.

I'VE STARTED TRAINING IN JANUARY 2011 AT CROSSFIT CENTRAL HELSINKI AND HAVE ONLY POSITIVE THINGS TO SAY. THE GYM, THE COACHES, THE VARIED & FUN TRAINING PROGRAM ARE ALL GREAT.

.
_WOD

_WOD

.

WORKOUT OF
THE DAY.



  • WOD for Monday, Dec 11, 2017 (12/11/2017)

    Strength 11-12-2017

    Barbell Glute Bridge: 5 x 8, AHAP. Rest 60s.
    – 1 Count squeeze at top

    Pavement

    4 Rounds for Time:
    15 USA Swing (32/24kg)
    30 Double Unders
    15 Goblet Squats (32/24kg)
    30 Double Unders

    • 15:00 Cap
    • KB weight choices are intended to be heavier today as athletes should have to break these sets up.

    Extra Credit 11-12-2017

    1) Reverse Hyper: 4 x 15 Rest 90s.
    or
    Front Rack Reverse Lunges: 4 x 6 each. Rest 90s.

    2) Side Plank: 3 x 10-20s each. Rest 30s.

    Open Gym

    Make a note of your achievements in 'Open Gym'



.
_INSTAGRAM

_INSTAGRAM

.

CFCH INSTAGRAM

.
.

Seuraa CrossFit Central Helsinkiä Instagramissa.

.

protected by reCAPTCHA
Privacy - Terms

CrossFit Central Helsinki

Salmisaaren liikuntakeskus
2. kerros
Energiakatu 3, 00180 Helsinki +358 50 555 6857

CrossFit on CrossFit Inc:n rekisteröimä tavaramerkki.