_01
TRAIN,SWEAT,
LAUGH,REPEAT.
_02
CROSSFIT
-ALOITTELIJA?
_03
MUUTIMME
SALMISAAREEN
_CFCH

_CFCH

.

LAADUKASTA VALMENNUSTA, YSTÄVIÄ,

KOVAA TREENIÄ JA ENNEN KAIKKEA HYVÄÄ FIILISTÄ.

CROSSFIT CENTRAL HELSINKI

– ENEMMÄN KUIN PELKKÄ SALI!

.
.

MISTÄ ALOITTAA?

CROSSFIT
ALOITTELIJOILLE

ALOITA NYT

KOKENEILLE
HARRASTAJILLE?

TULE TREENAAMAAN

CROSSFIT
ALOITTELIJOILLE

ALOITA NYT

KOKENEILLE
HARRASTAJILLE

TULE TREENAAMAAN
_TESTIMONIALS

_TESTIMONIALS

ilkka perttu January 23, 2012

.

I'VE STARTED TRAINING IN JANUARY 2011 AT CROSSFIT CENTRAL HELSINKI AND HAVE ONLY POSITIVE THINGS TO SAY. THE GYM, THE COACHES, THE VARIED & FUN TRAINING PROGRAM ARE ALL GREAT.

.
_WOD

_WOD

.

WORKOUT OF
THE DAY.



  • WOD for Friday, May 25, 2018 (5/25/2018)

    Strength 25-05-2018

    1) Push Press: 6 x 3 @70-75%, every 60s.
    – use 1RM from 24/4
    – Reset on each rep

    2a) L-Sit Hold: 3 x 10-15s. Rest 30s.
    2b) Handstand Hold: 3 x 10-20s. Rest 30s.

    Conditioning 25-05-2018

    AMRAP 15:
    12 Shoulder to Overhead (70/47.5kg)
    21/18 Calorie Bike/Row/Ski/1x Stairs
    50 Double Unders

    Extra Credit 25-05-2018

    1a) Double Band Bent-over Pushdown: 3 x 12-15. No rest.
    1b) Barbell Curls w. shoulder raise: 3 x 10-12. No rest.
    1c) Single Leg Pallof Press: 3 x 8 ea. Rest 60s.

    Open Gym

    Make a note of your achievements in 'Open Gym'



.
_INSTAGRAM

_INSTAGRAM

.

CFCH INSTAGRAM

.
.

Seuraa CrossFit Central Helsinkiä Instagramissa.

.

protected by reCAPTCHA
Privacy - Terms

CrossFit Central Helsinki

Salmisaaren liikuntakeskus
2. kerros
Energiakatu 3, 00180 Helsinki +358 50 555 6857

CrossFit on CrossFit Inc:n rekisteröimä tavaramerkki.