_01
TRAIN,SWEAT,
LAUGH,REPEAT.
_02
CROSSFIT
-ALOITTELIJA?
_03
MUUTIMME
SALMISAAREEN
_CFCH

_CFCH

.

LAADUKASTA VALMENNUSTA, YSTÄVIÄ,

KOVAA TREENIÄ JA ENNEN KAIKKEA HYVÄÄ FIILISTÄ.

CROSSFIT CENTRAL HELSINKI

– ENEMMÄN KUIN PELKKÄ SALI!

.
.

MISTÄ ALOITTAA?

CROSSFIT
ALOITTELIJOILLE

ALOITA NYT

KOKENEILLE
HARRASTAJILLE?

TULE TREENAAMAAN

CROSSFIT
ALOITTELIJOILLE

ALOITA NYT

KOKENEILLE
HARRASTAJILLE

TULE TREENAAMAAN
_TESTIMONIALS

_TESTIMONIALS

ilkka perttu January 23, 2012

.

I'VE STARTED TRAINING IN JANUARY 2011 AT CROSSFIT CENTRAL HELSINKI AND HAVE ONLY POSITIVE THINGS TO SAY. THE GYM, THE COACHES, THE VARIED & FUN TRAINING PROGRAM ARE ALL GREAT.

.
_WOD

_WOD

.

WORKOUT OF
THE DAY.



  • WOD for Sunday, May 20, 2018 (5/20/2018)

    Strength 20-05-2018

    Power Snatch + Squat Snatch + Overhead Squat

    • Work up to a challenging load in 8 sets of 1 PS, reset + 1 Squat Snatch + 1 OHS.
    • Rest 90s between sets.

    Conditioning 20-05-2018

    3 Rounds for Time:
    15 Calorie Row or Ski or 12 Bike
    15 Power Snatch (35/25kg)

    Rest 5:00

    3 RFT:
    15 OHS (35/25kg)
    15 Calorie Row or Ski or 12 Bike

    • 20:00 Cap (total)

    Extra Credit 20-05-2018

    1a) Banded Pull-aparts: 3 x 25. Rest 30s.
    1b) Zottaman Curls: 3 x 10. Rest 30s.

    Open Gym

    Make a note of your achievements in 'Open Gym'



.
_INSTAGRAM

_INSTAGRAM

.

CFCH INSTAGRAM

.
.

Seuraa CrossFit Central Helsinkiä Instagramissa.

.

protected by reCAPTCHA
Privacy - Terms

CrossFit Central Helsinki

Salmisaaren liikuntakeskus
2. kerros
Energiakatu 3, 00180 Helsinki +358 50 555 6857

CrossFit on CrossFit Inc:n rekisteröimä tavaramerkki.