_01
TRAIN,SWEAT,
LAUGH,REPEAT.
_02
CROSSFIT
-ALOITTELIJA?
_03
OLEMME
SALMISAARESSA
_CFCH

_CFCH

.

LAADUKASTA VALMENNUSTA, YSTÄVIÄ,

KOVAA TREENIÄ JA ENNEN KAIKKEA HYVÄÄ FIILISTÄ.

CROSSFIT CENTRAL HELSINKI

– ENEMMÄN KUIN PELKKÄ SALI!

.
.

MISTÄ ALOITTAA?

CROSSFIT
ALOITTELIJOILLE

ALOITA NYT

KOKENEILLE
HARRASTAJILLE?

TULE TREENAAMAAN

CROSSFIT
ALOITTELIJOILLE

ALOITA NYT

KOKENEILLE
HARRASTAJILLE

TULE TREENAAMAAN
_TESTIMONIALS

_TESTIMONIALS

ilkka perttu January 23, 2012

.

I'VE STARTED TRAINING IN JANUARY 2011 AT CROSSFIT CENTRAL HELSINKI AND HAVE ONLY POSITIVE THINGS TO SAY. THE GYM, THE COACHES, THE VARIED & FUN TRAINING PROGRAM ARE ALL GREAT.

.
_WOD

_WOD

.

WORKOUT OF
THE DAY.



  • WOD for Sunday, Nov 18, 2018 (11/18/2018)

    Skill 18-11-2018

    1a) Ring Muscle-up Transitions x 40s of Practice
    – Rx+: Ring Muscle-up Volume Accumulate x 2-4 reps per set

    1b) Gymnastics Static Hold x 10-20s
    – L-Sit
    – Handstand Hold
    – Ring Support
    – Free Standing Handstand

    Easy pace between A and B to allow good movement quality!

    Conditioning 18-11-2018

    3 Rounds:
    400m Run / 400m Row or Ski / 1+½ Stairs
    15 Box Jumps w. step down (61/51cm)
    5 DB Man Makers (50/30)
    Rest 2:00

    • 25:00 Cap (total time)

    Extra Credit 18-11-2018

    Banded Pulldowns: 3 x 20. Rest 60s.

    Open Gym

    Make a note of your achievements in 'Open Gym'



.
_INSTAGRAM

_INSTAGRAM

.

CFCH INSTAGRAM

.
.

Seuraa CrossFit Central Helsinkiä Instagramissa.

.

protected by reCAPTCHA
Privacy - Terms

CrossFit Central Helsinki

Salmisaaren liikuntakeskus
2. kerros
Energiakatu 3, 00180 Helsinki +358 50 555 6857

CrossFit on CrossFit Inc:n rekisteröimä tavaramerkki.