On-Ramp

Tiivistelmä suomeksi löytyy sivun lopusta.

‘On-Ramp’ is the program we use to introduce the concepts, movements and intensity of CrossFit. To make sure you are comfortable in our regular CrossFit program, we require everyone to complete the On-Ramp program before joining CrossFit classes. We will also discuss nutrition, sleep and recovery for CrossFit.

The course is not a normal group exercise class or similar to any offering at a regular gym. The course is technical and goes into great depth about a variety of advanced movements used to improve human performance. It is more educational than physical. Attendees will learn how to safely and effectively introduce Olympic lifting, gymnastics, kettlebells and more into their training programs. These are advanced training methods and their correct use can give you fantastic results. It is not hours of Hanna and I yelling ‘jaksa jaksa, mene mene’.

We are using a waiting list system and contacting people from there for the upcoming courses. Please CONTACT US to join the waiting list for new courses.

On-Ramp

On-Rampin, eli aloituskurssin, tarkoitus on tutustuttaa aloittelijat CrossFit-harjoittelun yleisimpiin liikkeisiin ja harjoittelumuotoihin. Jokaisen uuden CrossFit-urheiljian tulee aloittaa On-Ramp-kurssilla. Harjoittelun lisäksi kurssilla kerrotaan harjoittelua tukevasta ruokavaliosta ja palautumisesta. 

ON-RAMP-kurssi: Emme ikävä kyllä järjestä tällä hetkellä On Ramp-kursseja, koska jäsenmäärämme on täynnä. Ilmoitamme uudet kurssipäivät, kun meille avautuu tilaa uusille jäsenille.